不要独自锻炼——健身同伴的支持

同伴支持小组在很多情况下被用来帮助人们实现他们的目标, 健身也不例外.

以下是一些很好的支持来源:

• 朋友和家人: 和你住在一起或离你很近的人是一个很好的选择，可以帮助你实现你的目标，在这个过程中你也会帮助他们改善自己的健康. 建议每天或每周和朋友或家人一起“锻炼”，并承诺保证彼此遵守这个日期. 和另一个人一起做一项活动也是社交沙巴足球体育平台的两倍，会让健身看起来不那么烦人.
• Walking clubs: 美国心脏协会有所有你需要加入现有的资源 walking club 或者自己创业.
• 当地健身店: 许多当地的健身商店，尤其是那些专注于瑜伽和跑步等特定运动的商店，都提供俱乐部或项目，你可以参加.
• 慈善机构/筹款团队: 许多慈善机构举办散步、跑步、铁人三项和其他活动来筹集资金和提高意识. 在当地的慈善网站上寻找一个你可以加入的团队，为你所在地区即将到来的活动进行训练.
• 社区新兵训练营: 在你所在的地区搜索“新兵训练营”式的锻炼. 许多健身教练在当地公园和娱乐中心提供打折项目.
• 体育俱乐部或团体: 如果你的健身计划围绕着一个特定的活动，比如太极, 骑自行车还是跳舞, 在网上搜索你所在地区定期聚会的人. 这将给你一个固定的沙巴足球体育平台和地点去做这些活动，你会遇到和你分享激情的新朋友!